MARTEDI 25 MARZO 201417.30-19.30
presso la Palestra Popolare – Piano Terra
via Confalonieri 3 – Milano (zona isola)
La paura nasce nella testa……il coraggio anche !
Perché dovremmo avere paura di uscire la sera? Perché dovremmo lasciarci insultare? Perché dovremmo stare zitte e lasciarci toccare senza volerlo? E perché dovremmo essere intimidite e costrette alla passività?
In quanto donna, gli uomini danno per scontato di poterti interrompere mentre parli, di invadere il tuo spazio, di toccarti tutte le volte che vogliono, di insultarti, di violarti.
La risposta a tutto questo è rompere ogni complicità e proteggere te stessa con l’autodifesa.
Il Corso di “Autodifesa Femminista” vuole essere un’introduzione alla difesa personale tenuto da donne e rivolto esclusivamente ad esse.
Il corso intende sviluppare le tematiche della violenza sulle donne, con particolare riferimento alla paura e al rischio di vittimizzazione, di donne e ragazze, si propone la finalità di promuovere delle conoscenze e competenze indirizzate all’acquisizione di strategie di prevenzione, autoaffermazione e tecniche efficaci di autodifesa contro lo stupro e altre tipologie di aggressione.
Tramite alcuni semplici esercizi ci troveremo a capire qual è il limite oltre il quale il nostro spazio è invaso, sperimenteremo le nostre emozioni, interazioni e reazioni che difficilmente potremmo provare in un semplice allenamento fisico in palestra, o anche con un gruppo misto.
L'autodifesa ci rende più sicure di noi stesse: allenandoci scopriamo le potenzialità del nostro corpo e impariamo a prendere il controllo delle situazioni.
Inoltre, la consapevolezza delle nostre capacità fisiche ci sostiene quando ci difendiamo verbalmente o quando non vogliamo essere intimidite.
Praticare l'autodifesa tra donne ci aiuterà a sviluppare una percezione "diversa" delle situazioni di
pericolo che coinvolgono, o potrebbero coinvolgere, noi e le altre donne che ci circondano .
Durante il Corso impareremo :
COME RICONOSCERE E AFFRONTARE LA “VIOLENZA CONTRO LE DONNE”
• riconoscere i tipi di violenza sessista e omofoba (psicologica, economica, fisica, sessuale, stalking)
• affrontare la violenza domestica, nelle relazioni/coppia
• decostruire la percezione di sè come vittima potenziale
• parlare di ruoli e stereotipi oggi
• come è cambiato oggi il rapporto uomo/donna
• capire l'importanza di autodeterminazione e valorizzazione di se'
• costruire rapporti di solidarieta' tra donne
• costruire un nuovo immaginario femminile
• interazioni sessuali/consenso
COME PREPARARTI AD AFFRONTARE UN CASO DI AGGRESSIONE
• Come riconoscere le situazioni di rischio e valutarne l'effettiva pericolosita'.
• Acquisire strategie di prevenzione
• riconoscere e dominare la paura
• rafforzare la volonta' di imporsi (uso della voce, linguaggio del corpo)
• percepire e valutare la propria forza fisica
• Imparare ad orientarsi, reagire e mantenere l'equilibrio
• superare paure e insicurezze attraverso il gioco e la teatralizzazione di situazioni “tipo”
COME REAGIRE IN CASO DI AGGRESSIONE
• Colpi di mano, di gomito, calci e ginocchia
• Come neutralizzare l'aggressore senza ricorrere alla forza fisica: leve articolari e punti dolorosi, colpi “scorretti”
• come difendersi utilizzando “oggetti comuni”
• come liberarsi da prese al corpo.
• come difenderti da prese ai capelli
• come difenderti da un tentativo di violenza a terra
per tutte le donne dai 14 anni ai 60 anni
INFO: autodifesadonna@gmail.com
DOVE:
PALESTRA POPOLARE - PIANO TERRA
via Confalonieri 3 – Milano
MM2 Garibaldi- MM3 Isola
COSTO: 20 euro annuali, come quota associativa alla Palestra Popolare
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